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El arte de soltar como camino de superación del trauma

Una ruptura sentimental, una enfermedad o un fracaso profesional son situaciones a las que todos estamos expuestos en un momento u otro de nuestra vida y que pueden resultar, si no se gestionan bien, un pesado lastre para el resto de nuestras vidas. Hay personas que viven estas experiencias de manera traumática, y que se […]

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¿Qué podemos hacer para mejorar nuestras relaciones?

Imagínate que eres un ordenador: si tienes los cables adecuados o wifi te puedes conectar a internet de forma fácil. La línea ADSL puede ser mejor o peor, pero tienes todas las opciones para conectarte a internet. De repente, te vas a conectar como todos los días, y resulta que tienes problemas. ¿Cómo lo resuelves?. […]

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Todos podemos aprender a ser más resilientes.

Como bien dice Laura J. Hilton, en su libro La voz de los jóvenes, “Pienso que todos tenemos la semilla de la resiliencia en nuestro interior, de cómo sea regada dependerá su buen crecimiento”. Si quieres regar correctamente esta semilla y ser más resiliente, presta especial atención a los siguientes aspectos y poténcialos en ti. […]

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Conciencia, atención y presencia.

La práctica del Mindfulness o atención plena supone un cambio de actitud. Llega un momento en la vida en el que te das cuenta de que no puedes seguir así, de que el sufrimiento es insoportable. Tu intuición te dice, susurrando bajito, que ese no es el camino y decides abandonarlo. Todo lo que has […]

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Mindfulness y empresa

El Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente, practicada por diversas culturas de diferentes partes del mundo durante más de 2.500 años y validada por la neurociencia a través de múltiples estudios científicos. En la última década, la práctica del Mindfulness ha ido integrando en muchos de los sectores sociales existentes, entre los […]

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