BLOG

Pautas de entrenamiento mental para trabajar con la rumiación, la divagación mental y los estados de ánimo.

En un reciente estudio realizado por Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert con mas de 2000 adultos durante su actividad diaria, se ha concluido que estaban en un estado de divagación durante el 47% del tiempo, es decir, que la mitad de su tiempo no estaban atentos. Lo que es muy curioso de este estudio es que […]

Leer más >>

El Cerebro y el Cambio

“No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio.”  C. Darwin.   Con cierta frecuencia me he preguntado acerca de las razones por las cuales nos cuesta tanto, en un momento dado, modificar un hábito, una actitud o una reacción. Deseando realizar ese cambio, […]

Leer más >>

Práctica de Mindfulness: ¿qué me llevo “de verdad” del 2017 como recuerdo?

¿Qué tal ha ido el año?”, “¿cómo estás?” ,“¿cómo lo llevas?”, “¿cómo te ha ido la vida?” ,“¿has sido feliz?” son preguntas aparentemente sencillas, que formulamos con frecuencia y a las que respondemos automáticamente con un: «Bien, gracias». ¿Bien?. Sinceramente, ¿nos ha ido “bien”?. ¿Quién no tiene la sensación de que el año 2017 ha supuesto un […]

Leer más >>

Abrazando la Imperfección

Cada vez más gente me pide tratar con los efectos secundarios de su autoexigencia y deseos de perfección. En la mayoría de los casos ni siquiera son conscientes de la causa, sino sólo del efecto, del bloqueo que perciben. Curiosamente lo que les impide llegar a donde quieren es lo mismo que debería acercarles a […]

Leer más >>

Desmontando mitos: ¿Mucho carácter o mala educación?

Todos nos hemos encontrado alguna vez con una persona que alardea de tener mucho carácter. Las personas que así se autodefinen suelen caracterizarse por ir lanzando improperios cada vez que algo les desagrada; creen que el no tener pelos en la lengua les hace ser más genuinos y más auténticos, sin embargo, lo que consiguen […]

Leer más >>