Pautas de entrenamiento mental

Artículo publicado por Alejandra Sánchez Yagüe en la Revista Digital de la ACEF.

Practicar el entrenamiento mental con prácticas de Mindfulness no solo tiene una incidencia en nuestra atención sino que también influye sobre nuestros estados de ánimo y nuestras emociones.

En un reciente estudio realizado por Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert con más de 2.000 adultos durante su actividad diaria, se ha concluido que estaban en un estado de divagación durante el 47% del tiempo, es decir, que la mitad de su tiempo no estaban atentos. Lo más curioso de este estudio es que los sujetos que participaron en él reportaban estar menos felices durante sus estados de divagación que cuando estaban concentrados en una actividad concreta. La razón por la cual esto sucede parece que es debido a que cuando estamos en estado de divagación, nuestros pensamientos tienen una tendencia marcada hacia la rumia negativa y el estrés.

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2018-06-11T23:59:07+00:0027/04/2018|Etiquetas: , , , , , |

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