5 consejos para mantenerte focalizado en nuestro mundo digital

Consejos para mantenerte focalizado
Mantenerse focalizado y atento es una de las claves para tener éxito en lo que te propones. Una vez que tienes claro cuáles son tus objetivos, mantenerse concentrado será la clave para que puedas conseguirlos. Mantener el foco te ayudará a establecer prioridades, tomar las decisiones adecuadas acerca de qué actividades deben ser aquellas en las cuales centres tu tiempo y dedicación, saber qué actividades son una pérdida de tiempo y terminar con todos los asuntos importantes que tienes pendientes.

Investigadores de la Universidad de Harvard nos dan estos 5 consejos para mantenerte focalizado o pautas sencillas que puedes seguir en tu vida cotidiana:

  1. Define tus intenciones de forma clara.
  2. Aplica la regla A-B-C: pon atención, respira y elige la opción que quieres seguir.
  3. Haz uso de la tecnología para poner el móvil en silencio o para ordenar los mensajes de correo en diferentes carpetas según prioridad.
  4. Equilibra tus emociones utilizando la regla de 3 emociones positivas por cada emoción negativa.
  5. Practica Mindfulness

Un artículo de Marianne Slotboom

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2018-11-05T16:39:58+00:0005/11/2018|Etiquetas: , , |

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