Encuentra los mejores consejos y pautas en esta tercera semana de cuenta atrás para el verano, con los que llegar la versión más sana y feliz de ti misma.

Con estos consejos y pautas de nuestros expertos, lograrás prepararte para este verano sintiéndote a gusto con tu cuerpo y tu mente.

 

Una semana más seguimos con el plan de 7 capítulos para preparar el cuerpo para el verano a nivel global en 7 semanas, con consejos sobre ejercicio, alimentación, salud mental, cuidado de la piel, del pelo, indicaciones sobre el armario y nuestras recomendaciones de libros o lecturas que pueden gustarte para estos días. Nos encontramos en la semana 3 de la preparación y estas son las nuevas recomendaciones de los profesionales.

Semana 3 de 7:

Ejercicio físico
Debemos centrarnos en cumplir con al menos 3 días a la semana de ejercicio físico: andar, correr, nadar, montar en bici, entrenamientos… pero hay que proponérselo y cumplir con ello, no por obligación sino por sentirnos bien on nosotros mismos y satisfechos con cumplir con lo propuesto.

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