Consigue preparar tu cuerpo y mente para el verano con estos consejos y pautas de nuestros expertos , mientras te cuidas y te sientes a gusto  contigo misma.

Nos acercamos a la recta final de nuestro programa para ayudarte a preparar tu cuerpo y mente para el verano en 7 semanas. Hoy volvemos con nuevos consejos, directrices y recomendaciones de expertos y profesionales enfocados en cuidar tu alimentación, tu estado de forma física, la piel y el cabello, o la salud mental, entre otros aspectos, todo ello para lograr unos hábitos y prácticas saludables y fáciles con los que pasar el verano de la mejor forma posible.

Semana 5 de 7:

Ejercicio físico:

Respecto al ejercicio de esta semana, vamos a plantear cómo podemos dividir los entrenamientos para entrenar todas las partes del cuerpo dedicando solo 30 minutos al día ¿Quién no tiene 30 minutos para dedicarlos a uno mismo?

-LUNES: Entrenaremos con ejercicios de pierna y glúteo + 5 minutos hiit
-MARTES: Entrenamiento con espalda y tríceps + 5 minutos hiit
-MIÉRCOLES: Entrenamiento con bíceps y pecho + 5 minutos hiit
-JUEVES: Entrenamiento con hombro y abdominales + 5 minutos hiit
-VIERNES: Entrenamiento de cardio (correr, nadar, andar ligero…) La próxima semana daré ejemplos de ejercicios para entrenar cada parte del cuerpo.

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