Entrena tu mente. Para tu salud emocional - De Alejandra Sánchez-Yagüe

Entrena tu mente

Para tu salud y bienestar emocional

2A EDICIÓN

Este libro tiene las claves para conservar el equilibrio en estos tiempos en los que muchas cosas que creíamos ciertas han perdido sentido y para transformar estas circunstancias adversas en oportunidad.

Valoraciones de los lectores

Aprender de Alejandra fue una experiencia intensa que me ha dejado una huella profunda y ha supuesto un antes y un después en mi manera de afrontar la vida
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Os animo a que leáis este libro y a que entréis en el apasionante camino del entrenamiento mental
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Conoce a la autora

Alejandra Sánchez Yagüe es fundadora y CEO de Mindtraining, organización dedicada al entrenamiento mental, desarrollo personal y organizacional y compuesta por un equipo de expertos en Psicología, Mindfulness, Coaching, Programación Neuro-lingüistica y Neurociencias.

La importancia de la conciencia plena

En estos tiempos en los que se nos ha arrebatado la sensación de control sobre nuestras vidas, la conciencia plena del aquí y el ahora es la única herramienta que puede ayudarnos a sobrellevar la incertidumbre y aceptar la realidad

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  • Efectos del entrenamiento mental en la salud
  • Entrenamiento mental y neuroplasticidad cerebral
  • ​Efectos del estrés en la salud
  • ​Efectos de la autorregulación emocional en la salud
  • ​La importancia de la autopercepción en la salud
  • Herramientas
  • Herramientas de gestión del estrés y la ansiedad
  • ​Herramientas de entrenamiento de la resiliencia
  • ​Herramientas de entrenamiento del mindset
  • ​Herramientas de autorregulación emocional

Reconocer que somos arrastrados por la vida puede transformar nuestra visión y la manera de afrontar el mundo. Adaptarnos a él nos exige esfuerzo, y esto puede traernos altos niveles de estrés y grandes dosis de frustración y sufrimiento