Curso de Mindfulness en el Trabajo2018-11-19T20:58:57+00:00

Curso de Mindfulness en el Trabajo

Aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés

En este programa el alumno aprenderá a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar los desafíos de la vida, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atención focalizada y la atención abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el autocuidado y autocompasión.

Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que resultan en una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, en un mayor bienestar.

El objetivo es aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés, el malestar, la incertidumbre, las situaciones difíciles y los conflictos interpersonales.

Dirigido a

Profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el ámbito profesional, sobre todo en la mejora del bienestar, la gestión del estrés, la resiliencia y el alto rendimiento.

Módulo I. Cuerpo teórico

  1. ¿Qué es el mindfulness?
  2. La práctica formal e informal del mindfulness: aprende a meditar en tu vida cotidiana
  3. Atención focalizada y abierta: aprende a enfocar tu atención.
  4. Ética y mindfulness: el mindfulness correcto y transformador
  5. Cualidades del mindfulness
  6. Estados de flujo y mindfulness
  7. Perspectivas sistémicas:
    Conciencia de la interconexión y de la unidad.
    Conciencia de la interacción y del cambio constante.
    Conciencia de la ley de causa-efecto.
  8. Mindfulness en el entorno corporativo:
    El mindfulness interrelacional.
    Reducción del estrés.
    Bienestar.
    Alto rendimiento.
    Entrenamiento de la resiliencia.
    Motivación.
    Trabajadores felices y organizaciones sostenibles.
    Pautas para incorporar el mindfulness en las organizaciones.

Módulo II. Gimnasio mental: entrenamiento de habilidades

  1. Comunícate con mindfulness
  2. Lidera con mindfulness
  3. Alto rendimiento basado en mindfulness
  4. Prácticas de mindfulness en la oficina

Calendario presencial

SedeInicioHorarioFinDuración
Barcelona24/04/19Miércoles, de 19 a 22 h22/05/1912 horas lectivas

Precios

5% de descuento hasta el 31 de diciembre en la convocatoria de 2019.

15% de descuento para los miembros de la Asociación de Antiguos Alumnos ACEF.- UDIMA*

Precio

  • Pago único: 250€
  • Pago fraccionado: 260€ (2 plazos de 130€)

Para matricularte en este curso tienes que hacerlo desde la página web del CEF.

  • 24/04/19
  • 12 horas
  • Español

  • Miércoles de 19 a 22 h
    • Pago único: 250€
    • Pago fraccionado: 260€
  • CEF Barcelona
    Gran de Gràcia, 171