Curso de Mindfulness en el Trabajo
Aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés
En este programa el alumno aprenderá a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar los desafíos de la vida, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atención focalizada y la atención abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el autocuidado y autocompasión.
Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que resultan en una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, en un mayor bienestar.
El objetivo es aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés, el malestar, la incertidumbre, las situaciones difíciles y los conflictos interpersonales.
Dirigido a
Profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el ámbito profesional, sobre todo en la mejora del bienestar, la gestión del estrés, la resiliencia y el alto rendimiento.
Módulo I. Cuerpo teórico
- ¿Qué es el mindfulness?
- La práctica formal e informal del mindfulness: aprende a meditar en tu vida cotidiana
- Atención focalizada y abierta: aprende a enfocar tu atención.
- Ética y mindfulness: el mindfulness correcto y transformador
- Cualidades del mindfulness
- Estados de flujo y mindfulness
- Perspectivas sistémicas:
Conciencia de la interconexión y de la unidad.
Conciencia de la interacción y del cambio constante.
Conciencia de la ley de causa-efecto. - Mindfulness en el entorno corporativo:
El mindfulness interrelacional.
Reducción del estrés.
Bienestar.
Alto rendimiento.
Entrenamiento de la resiliencia.
Motivación.
Trabajadores felices y organizaciones sostenibles.
Pautas para incorporar el mindfulness en las organizaciones.
Módulo II. Gimnasio mental: entrenamiento de habilidades
- Comunícate con mindfulness
- Lidera con mindfulness
- Alto rendimiento basado en mindfulness
- Prácticas de mindfulness en la oficina
Profesorado:
Calendario presencial
| Sede | Inicio | Horario | Fin | Duración |
|---|---|---|---|---|
| Barcelona | 24/04/19 | Miércoles, de 19 a 22 h | 22/05/19 | 12 horas lectivas |
Precios
15% de descuento para los miembros de la Asociación de Antiguos Alumnos ACEF.- UDIMA*
Precio
- Pago único: 250€
- Pago fraccionado: 260€ (2 plazos de 130€)
Para matricularte en este curso tienes que hacerlo desde la página web del CEF.
- 24/04/19
- 12 horas
Español
- Miércoles de 19 a 22 h
- Pago ú nico: 250€
- Pago fraccionado: 260€
- CEF Barcelona
Gran de Gràcia, 171